Mindfulness på jobbet och i föreningen
Öka trivseln och effektiviteten med mindfulness!
Minska stressen inom var och en i arbetsgruppen eller i styrelsen!
Njut av livets goda som bjuds här och nu!
Öka förutsättningarna för att göra bra val!
– må bättre, såväl fysiskt som psykiskt
– allt genom att leva i ökad medvetenhet (mindfulness)!
Resultat av att leva livet i medveten närvaro (mindfulness)
Det ni blir bättre på, är att hantera stress och stressande situationer samt att göra adekvata val och fatta beslut genom att se saker och ting som de är, när de inte färgas av era förutfattade meningar eller förhoppningar.
Ni kan sedan använda era färdigheter för att hantera inte bara stress, utan även fysisk smärta och psykiska besvär. Ni ökar er koncentrationsförmåga och kan även förbättra er sömn.
Några timmars föreläsning eller en helgkurs?
Vänd er till mig för en kurs eller en föreläsning med prova på-inslag för företag, föreningar och andra som vill ha några timmars eller en till två dagars stimulerande upplevelse. En upplevelse som kan utgöra en förändring för resten av livet!
En föreläsning kan utgöra ett inslag i företagets kick-off, konferensdagar eller föreningens månadsmöte eller helgkurs. Ni får då en introduktion till mindfulness och genom övningar, erfarenhet av vad mindfulness innebär. jag skräddarsyr innehållet efter era önskemål och förutsättningar!
Träffar för kontinuerlig träning
Önskar ni istället ett antal träffar där jag möter personalgruppen en gång i veckan under ett visst antal veckor, kommer jag gärna till er arbetsplats. Vi går då igenom grunderna i ett levnadssätt baserat på mindfulness, varvar med övningar och mellan träffarna får ni uppgifter att genomföra för att öka upplevelsen av vad mindfulness kan medföra för var och ens arbete (och givetvis även för livet utanför jobbet). Vi utgår från deltagarnas erfarenheter och upplevelser men det är alltid ni själv som bestämmer, vad ni vill dela med er av! Jag har också möjlighet att ta emot mindre grupper om maximalt sex personer på min mottagning i centrala Malmö.
Välkommen att kontakta mig för en diskussion om hur jag kan bidra till att:
– ni upplever mindre stress även när det är som mest att göra
– ni får metoder för att känna större arbetsglädje i det vardagliga arbetet
– ni får en mer accepterande attityd som motverkar mobbing och utanförskap
– ni ökar trivseln samtidigt som effektiviteten stiger
– jag anpassar träffarna för att passa just er!
Välkommen!
Monica Granberg
MBSR-instruktör (mindfulnessbaserad stressreduktion) med mer än 20 års erfarenhet av mentalt friskvårdsarbete och relationsterapi. Auktoriserad socionom, master i sexologi, relationsterapeut, coach och handledare utbildad på bl. a. Malmö och Lunds universitet
Monica Granberg
Jag har arbetat i drygt 20 år med kvalificerat psykosocialt och terapeutiskt arbete. Innan jag påbörjade studierna till socionom, arbetade jag inom både hemtjänst och psykiatri och dåtidens ”långvård” för äldre och personer med demens men hann också på att prova på arbete inom näringslivet som ung.
Idag har jag en familjeterapeutisk vidareutbildning på systemisk grund med interaktionistisk inriktning, en utbildning i kognitiv beteendeterapi (KBT) samt en högskoleutbildning till coach och mentor bakom mig förutom att jag är utbildad MBSR-instruktör (mindfulnessbaserad stressreduktion). Dessutom har jag en examen som handledare för specialistsjuksköterskor inom psykiatrin – en utbildning som är tillämpbar inom olika typer av personalgrupper.
Förutom arbetet med grupphandledning leder jag kurser och ger föreläsningar om vad det innebär att leva livet i ökad medveten närvaro och hur detta förhållningssätt kan hjälpa en att fatta välgrundade beslut, hantera stressen och helt enkelt; må bättre.
Ring eller skriv: